Her bor dine følelser – i kroppen
Videnskaben har nu lavet et kort over dine følelser. Og det viser noget ret vildt: Alle følelser – også tankerne – mærkes i kroppen.
Saunagus – hva’ fuck er det, og hvorfor er det så sundt?
Opdag hvad saunagus er, hvordan det foregår, og hvorfor det booster din sundhed. Se hvad videnskaben siger om varme, olier og kolde dyp.
Angst: Forstå den, og få håb om et liv uden frygt
Angst føles voldsomt, men det er ikke farligt – og du kan slippe fri. Læs hvad angst er, hvorfor den opstår, hvordan du håndterer den, og få en gratis vejrtrækningsøvelse og håb.
SOV SOM EN KONGE
Lær hvorfor god søvn booster testosteron, muskelvækst og mental styrke. Få konkrete råd til bedre søvn – målrettet unge mænd og drenge.
Er det bare træthed – eller er du ved at knække?
Lær hvordan du som mand opdager tidlige tegn på stress, angst og depression – og få en enkel daglig rutine til at finde ro i kroppen.
Breathwork: Fra oldtidens visdom til moderne selvomsorg
Hvad er breathwork, og hvorfor bruger flere det til at mindske stress og få ro i kroppen? Læs om teknikker, forskning, CIA-dokumenter og få en enkel guide til at komme i gang hjemmefra.
Ashwagandha: Den gamle urt, der tager kampen op mod stress og søvnproblemer
Opdag Ashwagandhas fordele: reducer stress, forbedr søvn og styrk kognitiv funktion med denne adaptogene urt. Læs om dosering, bivirkninger og hvem der bør bruge Ashwagandha.
Lion's Mane: Svampen der booster din hjerne – eller bare endnu en hype?
Er Lion’s Mane den næste store hjerneforstærker? Læs om de videnskabelige fordele, potentielle bivirkninger, og hvem der bør tage denne svamp. Find ud af, hvordan Lion’s Mane kan booste din hjerne og støtte kognitiv funktion.
Magnesium: Den Oversete Nøgle til Bedre Søvn og Mindre Stress
Magnesium er et essentielt mineral, der spiller en vital rolle i stresshåndtering og søvnforbedring. Læs om, hvordan du kan optimere dit magnesiumindtag via kost og tilskud for at reducere stress og få bedre søvn.
Kreatin – ikke kun for gym-bros: Sådan booster du din hjerne, krop og mentale sundhed
Kreatin er ikke kun for gym-bros. Opdag hvordan kreatin kan styrke din hjerne, bevare muskelmasse med alderen og støtte din mentale sundhed.
X: Dit mentale helbred starter i cellerne – derfor skal du kende dine mitokondrier
Oplever du angst, træthed eller hjernetåge? Få styr på dine mitokondrier og forstå forbindelsen mellem mental sundhed og cellernes energi.
Intermitterende faste – hvad sker der egentlig i kroppen?
Oplev hvad der sker i kroppen fra 16 til 72 timers faste. Autofagi, stamceller og fordele – plus vigtige tips til at bryde fasten korrekt.
Overvind afhængighed
Mange af os har nogle ret træls vaner, og det handler ofte om, at vores dopaminsystem ikke helt spiller, som det skal.