Lær hvorfor god søvn booster testosteron, muskelvækst og mental styrke. Få konkrete råd til bedre søvn – målrettet unge mænd og drenge.

Opdag rosmarinens helbredende kræfter! Læs om historien, pasning, videnskabelige effekter og lær at lave din egen olie med denne guide.

Lær hvordan du som mand opdager tidlige tegn på stress, angst og depression – og få en enkel daglig rutine til at finde ro i kroppen.

Hvad er breathwork, og hvorfor bruger flere det til at mindske stress og få ro i kroppen? Læs om teknikker, forskning, CIA-dokumenter og få en enkel guide til at komme i gang hjemmefra.

Opdag Ashwagandhas fordele: reducer stress, forbedr søvn og styrk kognitiv funktion med denne adaptogene urt. Læs om dosering, bivirkninger og hvem der bør bruge Ashwagandha.

Er Lion’s Mane den næste store hjerneforstærker? Læs om de videnskabelige fordele, potentielle bivirkninger, og hvem der bør tage denne svamp. Find ud af, hvordan Lion’s Mane kan booste din hjerne og støtte kognitiv funktion.

Magnesium er et essentielt mineral, der spiller en vital rolle i stresshåndtering og søvnforbedring. Læs om, hvordan du kan optimere dit magnesiumindtag via kost og tilskud for at reducere stress og få bedre søvn.

Kreatin er ikke kun for gym-bros. Opdag hvordan kreatin kan styrke din hjerne, bevare muskelmasse med alderen og støtte din mentale sundhed.

Methylene Blue lyder som noget, man farver cowboybukser med – men i virkeligheden er det et af de mest fascinerende biohacks, der findes lige nu. Det har fået massiv opmærksomhed i både forskningsverdenen og blandt biohackere, og det er ikke uden grund. Denne artikel dykker ned i hvad det er, hvorfor det virker – og hvordan du (måske) kan bruge det.

Oplever du angst, træthed eller hjernetåge? Få styr på dine mitokondrier og forstå forbindelsen mellem mental sundhed og cellernes energi.

Oplev hvad der sker i kroppen fra 16 til 72 timers faste. Autofagi, stamceller og fordele – plus vigtige tips til at bryde fasten korrekt.

Lær hvorfor løg og honning er en effektiv, naturlig lindring mod ondt i halsen. Vi dykker ned i biokemien bag – og giver dig en nem opskrift. Undgå madspild og brug resterne i din madlavning!

Lær, hvordan surdej forbedrer fordøjelsen, balancerer dit blodsukker og styrker din tarmflora. Få en trin-for-trin guide til sundt og næringsrigt surdejsbrød – og forstå fermenteringens magi, både biologisk og teknisk.

Rødt lysterapi lover alt fra bedre hud og restitution til hårvækst – men virker det virkelig? Læs, hvad forskningen siger om behandlingens effekter, og hvordan du bruger det sikkert.

Ultraforarbejdet mad forbindes med fedme, kræft og ubalance i tarmfloraen. Lær, hvad det egentlig er, hvorfor det er problematisk – og hvordan du undgår det uden fanatisme.

Af Frederich R. Klenner, BS, MS, MD

En guide til bedre sundhed gennem forståelse af iodens rolle.

Mange af os har nogle ret træls vaner, og det handler ofte om, at vores dopaminsystem ikke helt spiller, som det skal.

Forhøjet blodtryk er blevet en ret almindelig udfordring for mange mennesker. Du kan faktisk gøre en del selv for at tage kontrol over situationen – helt naturligt og uden medicin.

Vitamin D er ikke bare en vitamin. Det er en livsstil!